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ニキビケア研究所 渋谷店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-24 12:11:36.0
- おでこニキビの原因とは？？
- おでこにできるニキビの原因２つの可能性
・自立神経不安定（ストレス）、睡眠不足
10代のニキビはとにかく「ちゃんと寝る」ことです。遅くとも11時までには寝ることをおすすめしています。
寝るギリギリまでスマホを触っているのもNG、若い方は体力があるので眠れないとお悩みの方も多いようです。寝る1時間前にはスマホから離れ神経を休めましょう。
おでこは「腸」の反射区であり、おでこのニキビは「腸の疲れ」を表します。
睡眠不足、ストレス→自立神経の乱れ→腸の働き低下→ニキビ
食べ過ぎ、過労や睡眠不足による腸の疲れには「ファスティング」など自立神経をコントロールし、腸を休めるケアがおすすめ！
【半日ファスティング】
朝ごはんを抜いて、お昼と夜ご飯（8時まで）の2食生活にします。8時～翌日のお昼まで固形物を口にしないので、半日腸の休息ができます（理想は14時間）
ご来店お待ちしております
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