エステアンドリンパサロン アンジュ サンゲンヂャヤテン
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アンジュ 三軒茶屋店(Ange)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-20 19:21:10.0
- ダイエット中にオススメのヘルシーレシピ
- 皆さんこんにちは！
今日はダイエット中にオススメのヘルシーレシピをご紹介いたします(^^)
ダイエット中でも罪悪感なく食べれる■山芋のヘルシーお好み焼き■
小麦粉を使っていないグルテンフリーだから、食べる内容を気をつけている方にもおすすめです！
生地になるのはなんと◇長芋・大和芋・キャベツ◇
その他にも
★蓮根
★エビ
★こんにゃく
★豚肉
が入りますよ(^.^)
色々な食材が入るからバランスも完ぺき！
・長芋・大和芋はすべてすりおろし
・キャベツはざく切り(多めに入れるにがおすすめ！)
・蓮根、エビ、こんにゃくはサイコロ切り
・上記の食材を混ぜあわせる
・豚肉を切らずに焼き、その上に混ぜていた食材をかけ、両面こんがり焼く
・完成！
香り付けに少しのごま油で焼くことで風味が抜群にアップ！
長芋・大和芋には、カリウムが豊富に含まれているため、むくみ解消に効果的
また、食物繊維も豊富なため、血糖値の上昇をゆるやかにしてくれる
うれしい役目もございます(^-^)
うまく食べるものと向き合って綺麗なお身体を目指していきましょう！
ダイエット中はリンパマッサージを併用することで、相乗効果が断然上がっていきます！
効率よく綺麗なボディラインも手に入れませんか(^.^)
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