ラクッテ 西福原店(Rakutte)のブログ
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投稿日：2024-05-11 20:18:25.0
- 座りっぱなしに注意
こんにちは！米子市にあるマッサージ店のRakutte西福原店です！
今日はもう少しでお仕事が終わりますが、とっても疲れました～。
立ち仕事も疲れますが、ずっと座って作業するにも案外疲れますよね。
さて、座りっぱなしが続くことによって起きるお身体の不調やリスクなど
テレビなどでも取り上げられるようになってきましたね。
平日の座っている時間の平均値が日本は世界で1位です！
その平均時間が「7時間」デスクワークやられている皆様は
この時間よりも長い時間座っていることの方が多いのではないでしょうか？
お身体の不調、リスクについて
なぜ起きるかというと「血流の低下」によるものです。
身体の筋肉の7割を占めているのが「下半身」！
下半身の筋肉が動くことでポンプの役割をはたし、血流の流れを良くしてくれます。
座っている状態というのはこの下半身の筋肉をほとんど使っていない状態になり、血流量は立っている時の「6分の1」になってしまうそうです。
なるべくこまめに立ち上がり、少し身体を動かせると良いそうです。
仕事の環境などでこまめに立つことが難しい場合は、
足首を回したり、踵の上げ下げとするだけでもかなり回復するので
足先だけでも是非動かしてくださいね
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今後もお身体に関する情報を発信していきます！
見逃さずチェックしてくださいね^ ^
最後まで読んでいただきありがとうございました。
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
Rakutte 西福原店
営業時間 10時～21時
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