ラクッテ 西福原店(Rakutte)のブログ
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投稿日：2025-07-05 12:59:23.0
- 正しい姿勢が疲れにくい理由
- こんにちは！Rakutte西福原店です。
今回は「正しい姿勢が疲れにくい理由」についてご紹介します。
よく「姿勢が悪いと疲れやすい」と言われますが、なぜ姿勢が体の疲れに関係してくるのでしょうか？
実は、姿勢が乱れることで体の使い方が不自然になり、余計な力がかかってしまうのです。
正しい姿勢とは、骨格と筋肉のバランスが取れた状態を指します。
頭の位置、背骨のカーブ、骨盤の角度が整っていると、体に負担をかけずに動くことができます。
では、姿勢が悪いとどうなるのでしょうか？
・筋肉の一部にばかり負担が集中する
・血流が悪くなり、酸素や栄養が届きにくくなる
・呼吸が浅くなり、疲労物質がたまりやすくなる
その結果、同じ作業をしていても疲れやすくなったり、だるさが取れにくくなったりしてしまいます。
特に多いのが、
・猫背や巻き肩による肩こり
・骨盤のゆがみによる腰痛
・首が前に出た姿勢による頭痛
などです。正しい姿勢を意識することで、これらの不調を予防しやすくなります。
姿勢改善のポイントは、
・骨盤を立てて座る
・肩を軽く後ろに引く
・頭の位置をまっすぐに保つ
最初は難しく感じるかもしれませんが、少しずつ意識していけば体も覚えてくれます。
「気をつけているのに姿勢がすぐ崩れる」
という方は、筋肉のバランスが崩れていたり、コリが溜まっている可能性があります。
筋肉をほぐすことで姿勢改善の第一歩を踏み出すことも可能です！
皆様のご来店を心よりお待ちしています。
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