酵素はなぜ必要なのか？【３】：2023年12月23日｜リュードリュクス佐賀店(LIEU de LUXE)のブログ

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投稿日：2023-12-23 16:05:50.0

酵素はなぜ必要なのか？【３】: 酵素はなぜ必要なのか？【３】

◯食物酵素を活用できるとこんなに嬉しい効果が！

不足すると、私たちの体に不調が現れますが
逆に酵素が十分働いていると、腸が正常に働くので
免疫力がアップしたり、肌のターンオーバーがスムーズになり肌の調子もよくなります。
また、代謝もいいので、太りにくかったり、むくみにくい体もキープできます。
こんなにいい働きをする酵素。
不足させたくないですよね。
体内で作られる酵素は、20代を100％だとすると
その後徐々に減少し、40代では50％に減少してしまう
と言われています。
ですから、最初に記載したように、酵素を食事で補うことがとても大切！
食物酵素を摂ることで、体内の酵素を補ってくれるのです。

◯発酵食品や生の新鮮な野菜やフルーツを食べよう

酵素を補う際におススメなのは、生の野菜、フルーツ。
また、お刺身などの新鮮な食品に含まれています。
大根おろしを食べると胃もたれしにくかったりするのは酵素のおかげなのです。

また、発酵食品は酵素の宝庫と言われています。
納豆、漬け物、味噌、しょうゆなど日本の伝統的な食材にも酵素が多いので
積極的に食べましょう。
ただ、酵素は熱に弱いという特性を持っています。
酵素が生きている温度は50~70度まで。
酵素が含まれる食材は、生や加熱しすぎないでいただくことが大切！
食事で摂取しにくい場合は、酵素ドリンクなども上手に活用してみてください。
私たちの体の営みを維持し調整して、エネルギーを作り出す
「生命の源」といっても過言ではない酵素。
ぜひ、酵素を満タンにして、いつまでも美しく健康な体を維持していきましょう！

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