モアザン セイタイ ユウテンジ
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- 東横線 祐天寺駅 徒歩10分★フォトギャラリーに道順あり！【整体】
モアザン 祐天寺(MORETHAN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-06-15 16:03:53.0
- ◆ X脚とは◆ 【改善方法】
- 【X脚はどういう状態か？】
X脚とは、O脚と同じように太ももが内旋している（内側にねじれている）のは同じなのですが、O脚との違いは、股関節が前方にせり出しながら内側にねじれてしまっていることです。
前方にせり出すことによって、さらに股関節に体重がかかってしまい、内旋具合もO脚に比べて強くなってしまいます。そのため、膝はくっつくけど、足元が全くつかないような状態になってしまうのです！
【X脚の弊害とは？】
X脚になってしまうと、極端な内側重心になり、足首は内側にねじれてしまいます。【回内足】
回内足は、扁平足や外反母趾の原因になってしまうので、早急な改善が必要です!!
【改善方法】
まず股関節が過度に内旋しているため
１、外旋筋であるお尻の筋肉を鍛える。
また股関節が内旋しがちな人は反り腰であることが多いため、
２、腹筋（下部繊維、インナーマッスルを鍛える）。
３、足の重心をやや外めにかけてみる。
４、固まってる内腿のストレッチ＆筋トレ。
など以上が考えられます。
当サロンでは、X脚、O脚改善のメニューがありますので、お悩みの方、お気軽にご相談ください♪
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