◎寝すぎが腰痛の原因!? 知らない間のリスクとは◎：2023年8月26日｜カラスマプラス(karasuma+)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-08-26 08:12:18.0

◎寝すぎが腰痛の原因!? 知らない間のリスクとは◎: 寝すぎた日の朝、身体の痛みを感じた経験はあるでしょうか？
特に「腰が痛い」と感じる方は多いですね。。。

【なぜ寝すぎると腰痛が生じるのか？】
寝ている間に日々の疲れを癒しているのに、長時間の睡眠で腰痛を引き起こす理由とは？
以下にその要因を挙げます。

◎姿勢の問題
長時間、同じ姿勢でいると筋肉は疲れやすくなり、これが腰痛の原因となります。
通常、寝返りをうつことで腰にかかる圧力を分散させるべきですが、それが難しくなる場合もあります。

◎寝具の適合性
体に合わない敷布団や枕を使用すると、寝る姿勢が不自然になり、筋肉に緊張がかかります。
猫背の方が低い枕で寝ると、体が反らせる形となり、筋肉の緊張や血行不良が引き起こされやすくなります。
腰が深く沈むマットレスや布団は、寝返りが打ちにくく、腰の痛みの原因になります。

◎持続的な疲労
週末に寝坊する人の背景には、平日の慢性的な疲れや睡眠不足があることが多いです。
睡眠不足で「なかなか疲れが取れない」と感じると、長時間寝てしまう傾向にあり、これが腰痛を引き起こすことがあります。

疲れが持続すると、睡眠の効果も低下し、腰の回復も遅れる傾向があります▲
要するに、過度な睡眠は疲れを取るどころか新たな問題を引き起こすことがあるので、適切な睡眠時間や寝具選びを心がけることが重要です！

＼当サロンでは日常生活でのアドバイスも、納得いくまで行なっています♪／

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