▲日中の眠気と肩こりの意外な関係性▲：2023年8月31日｜カラスマプラス(karasuma+)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-08-31 09:01:38.0

▲日中の眠気と肩こりの意外な関係性▲: 日中の強い眠気や夜の睡眠障害は、「疲れ」や「ストレス」が原因だと思われがちです。
しかし、これらの症状の背後には「肩こり」が関与していることも。今回は、眠気と肩こりの深い関係を探ります。

(1) 脳の誤作動とドーパミンの過剰分泌

肩の片側にだけ負荷がかかる習慣（例: 片方の肩にバッグをかける）は、脳に「片側の負荷」が正常であるという認識をもたらす可能性があります。
この認識の歪みが、脳の誤作動を引き起こし、ドーパミンという脳内物質が必要のない時間帯にも過剰に分泌される原因となることが考えられます。

ドーパミンは、活動中にやる気や集中力を高めるための物質として役立つものの、睡眠中の過剰分泌は筋肉の緊張や睡眠不足を招くことがある。

(2) 肩こりと常時の筋肉緊張

肩こりは、常に筋肉が緊張した状態を保持することが原因で発生します。
この緊張は睡眠中も続くため、実際には休息をとっているものの、体は疲労を感じることがある。
結果として、日中に強い眠気を感じる原因となる。

【結論】夜しっかりと眠っているのに、日中に強い眠気を感じる場合、単なる疲れだけでなく肩こりが原因として影響している可能性が考えられます。
肩こりを解消するアプローチを試すことで、眠気や睡眠の質の向上を期待できます。

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