アジアンリラクゼーションヴィラオオタニシテン
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- 群馬県太田市大原町２２５６－１８ アベニュＢ棟
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アジアンリラクゼーション ヴィラ 太田西店(asian relaxation villa)のブログ
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投稿日：2023-12-08 08:52:09.0
- 疲れやすさの原因は？？
- 最近疲れやすいな、と思っている方へ
【 疲れやすさの原因とは？？ 】
〇エネルギー不足
体を作り活動の原動力となるエネルギーは食事からとります。
食事を抜いたり、食生活が乱れるとエネルギー不足になり疲労を引き起こします。
〇睡眠不足
睡眠中に分泌される成長ホルモンは、筋肉をキープしたり、コレステロール値の上昇を抑制したりする
だけでなく、疲労解消にも重要な役割を担っています。
つまり 『慢性的な寝不足＝疲れの蓄積』 となってしまいます。
【 おすすめの疲労回復法 】
●疲労回復が期待できる食材・栄養素をとる
疲労時は特に食事の栄養バランスに気を配ることが大切です。
●ストレッチで血流改善
ストレッチによって体内に滞っている疲労物質の乳酸が血流にのって流れるため、
慢性的な疲労の解消が期待できます◎
当店で行っているタイ古式マッサージも凝り固まった筋肉をもみほぐし、
伸ばしていくストレッチの動作が入っております。
疲れやすいなと感じている方は是非、当店のタイ古式マッサージをお試しください☆
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投稿者
猫男爵
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