やみつきストレッチ 藤沢店のブログ
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投稿日：2024-01-15 16:17:20.0
- 体が柔らかくなる食べ物？！
- こんにちは ヨツバです！
本日のテーマは、「体が柔らかくなる食べ物」です！
そもそも食べるだけで体が柔らかくなるの？って話ですよね
結果から言うと「不可能ではない」です！
ここからは栄養のお話になりますので、簡潔に分かりやすくお話ししていきたいと思います！
まず体が柔らかくなる食べ物
その1
「レモン」です！
レモンには‘'クエン酸‘’という成分が入っており、このクエン酸には筋肉に溜まってしまった疲労物質を排出してくれる作用があります。すごく疲れた時に酸っぱいものが食べたくなる。なんてことありませんか？ 体は疲労を感じると「乳酸」という物質が分泌されます。
その乳酸をとり除いてくれる成分が「クエン酸」なんです！
その2
「マグネシウム」
マグネシウムは、筋肉の収縮作用を高めてくれる効果があります
他にも便秘にもおすすめです
マグネシウムは野菜や魚介類海藻類が豊富です！
後、海塩も豊富なものが多いです！
他にも関節を強くするコラーゲンなども最適ですね！
これだけ食べれば、ストレッチいらず！・・・いやいや、流石にストレッチせずにガチガチな筋肉がすぐに回復するわけではありません。
ストレッチのついでに食生活も考えてみるといいかもしれませんね！
豆知識を聞きながらストレッチしたい方は是非当店へ！笑
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