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バニアン(Banyan)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-24 17:35:40.0
- 元気に夏を乗り切る水分補給♪
- 今日は水分補給の大切さについて☆
皆さんはお水、毎日どれくらい飲んでいますか？？
例えば、体重50kgの人なら、1日1.75Lの水分補給が必要と言われています！
（体重◯◯kg×0.035L してみてください♪）
人間（成人）のカラダは60%がお水でできているのはご存知の方も多いと思いますが、お水を飲む量が足りていなくて体内の水分量が減ってくると、身体にはとっても負担をかけているって知っていましたか？？
毎日少しでも水分を摂っていればなんとか生きては行けるのでw
一日にそんなに飲まなきゃいけないの？って思った方も多いのでないでしょうか。
では、水分が不足しているとどんな不調がでてくるのでしょうか？
頭痛・めまい・立ちくらみ
食欲不信・便秘
脱水・熱中症 などなど…
この他にも、水分量が少ない生活を送っていると、血液がドロドロになり固まった血栓が出来やすくなるため、脳梗塞や心筋梗塞と言った命に関わる病気を発症する危険性も高まります(T ^ T)
怖いですよね、気をつけたいですね！
毎日、タダではありませんがそんなにお金をかけなくても、お水をしっかり摂れば大丈夫です！
生命維持にもかかせない天然のミネラル水をこまめに飲めば不調が出ないだけでなく、身体にとって嬉しいメリットも本当にたくさんあるんです☆
お水を飲むことのメリット！
血行が良くなり美肌、美髪ゲット
不要な物が身体から出しやすくなるデトックス効果
腸が綺麗になる
必要な酸素と栄養が体中に行きわたるので頭スッキリ！
ストレスを感じにくくなる
睡眠の質が上がる などなど…
身体にとって、お水を飲むことでもたらされる効果は嬉しいことばかり☆
健康的なカラダ作りは美容への近道です！
さぁ、今日からちょっとだけ意識して、毎日お水飲んでみてくださいね(о´∀`о)
最後までお付き合いありがとうございました♪
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Banyan
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