ジョセイセンモンセイタイイン ライフコトニテン
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- 北海道札幌市西区二十四軒４条４丁目１３－２ リヴェール琴似１Ｆ
- 地下鉄琴似駅6番出口から徒歩3分/JR琴似駅から徒歩13分/琴似バス乗場から徒歩4分
ライフ 琴似店(Life)のブログ
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投稿日：2025-11-04 17:21:35.0
- 【札幌西区/マタニティ】妊娠中期に感じるうつ
- こんにちは！札幌市西区琴似にある女性専門整体院 Life（ライフ）琴似店です。妊娠中期は「安定期」と呼ばれる時期ですが、体調が落ち着く一方で、気分の落ち込みや不安を感じる方もいます。
・気分が沈む、涙もろくなる
・食欲や睡眠の変化
・些細なことでイライラする
・赤ちゃんや妊娠に対して不安が強くなる
ホルモンバランスの変化や身体の負担（腰痛・むくみ・疲労）が背景にあり、日常生活や家事にも影響することがあります。
■なぜこんな変化が起こるの？
・ホルモンの影響
妊娠中期でもエストロゲンやプロゲステロンの変動があり、神経伝達物質のバランスに影響します。
・自律神経の乱れ
体の変化により交感神経と副交感神経のバランスが取りにくくなり、気分の揺れが起こりやすくなります。
・睡眠不足や疲労
寝返りやお腹の張りで眠れない日が続くと、心身ともに不安定になります。
■ご家庭でできるサポート
・休息時間を意識的に確保する
・気分が落ち込んだら信頼できる人に話す
・軽い運動やストレッチで自律神経を整える
・食事を規則正しく、栄養バランスを意識する
無理に我慢せず、気になるときは医師や専門家に相談することが大切です。
当院では、妊娠中の体調管理や整体によるリラクゼーションサポートも行っています。
妊娠中の心と体を整えたい方も、お気軽にご相談ください。【女性専門整体院 Life（ライフ）琴似店】
〒063-0804 札幌市西区二十四軒4条4丁目13-2 リヴェール琴似
地下鉄琴似駅6番出口より徒歩3分
＊おすすめ地区
札幌/大通/西区/手稲区/北区/中央区/石狩/琴似/宮の森/山の手/二十四軒
マタニティ整体/妊婦整体/プレママケア/安産準備/産前ケア
オステオパシー/筋膜リリース/骨盤の歪み/肋骨の開き/呼吸改善
腰痛/坐骨神経痛/恥骨痛/むくみ/睡眠の質向上
ホルモンバランス/自律神経/出産に向けた体づくり
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投稿者
Life 琴似店
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