ディアメデル(Diamedel)のブログ
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投稿日：2025-08-02 15:05:32.0
- あなたの疲労のタイプは？
- ＼あなたのその疲れ、どのタイプ？／
実は「疲労」には3種類あります。
自分の疲れを知ると、回復が早くなるかも…！
1.身体的疲労
・体が重い、筋肉痛、だるさ
→ 睡眠・ストレッチ・栄養・マッサージ・入浴で回復しやすい
2.精神的、心的疲労
・やる気が出ない、集中力が続かない
→ 読書、料理、美術館、人と話すことや散歩など、自然に触れるなど、自分自身が心地よくて気分転換ができること◎
3.神経的疲労
・寝ても疲れが抜けない、慢性的なだるさ
→ 自律神経の乱れが関係。休息＋ケアが必須
身体が交感神経優位の場合は、緊張を緩めてリラックスできるようにする必要性
身体が副交感神経優位の場合は、軽く動かして身体を行動モードへ促す必要性
「なんか疲れが取れない…」は、
神経疲労のサインかもしれません。
3の場合は、自律神経がどちらが優位になっているのかを把握する必要があります。
サロンでは、癒しの周波数の微弱電流を使用することで
身体がリラックス状態に♪
身体がバキバキ、交感神経優位の状態では
寝ても寝ても疲れが取れなかったり
なかなか寝付けなかったり、夜中に起きてしまったり…
身体が副交感神経優位の状態を取り戻すことで
自律神経が整い、
身体の歯車が噛み合って本来の機能を取り戻します(^^)
あなたはどの疲れタイプでしたか？
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