整体院 絆のブログ
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投稿日：2023-11-20 09:32:04.0
- 自らファスティングやってみました！
- おはようございます！
日中もだいぶ冬らしくなってきましたね。
最近背中のハリが強い方が増えてます…まだまだ寒過ぎる程ではないかもしれませんが
首まわりマフラーやネッグウォーマー使うなどして暖めるようにしてください。
首まわり冷えると背中もガチガチになって肩にもチカラ入りますので
簡単に出来るお身体のケアやってみてください！
さて本題ではありますが、この度自らの身体を使って
ファスティングのモニターとしてBefore→After作成しました！
最初は1週間ってすごく長くハードル高いなぁって思ってましたが、意外や意外…
酵素ドリンクが美味しくてやっていくうちに楽しさすら感じてました。
☆1日目・2日目
朝:酵素ドリンク 昼:オートミール 夜:オートミール
またオートミールも意外と美味しくて2日目終わった時点で身体が軽く
私も肉が好きなので食べたい欲求はありましたが思ってた程苦にはなりませんでした。
☆3日目・4日目・5日目
朝・昼・夜 : 酵素ドリンクとファストプロウォーター
この3日間は酵素ドリンクと水だけでの生活です。
3日目と4日目は仕事しながらだったので上手く時間も早く過ぎましたが
5日目は休日だったのでそこは自分との戦いでした…笑
☆6日目・7日目
朝:酵素ドリンク 昼:オートミール 夜:オートミール
ここでゆっくり胃腸を元に戻す準備で胃に優しい食事を取ります。
この時は久しぶりに食べれる幸せを噛み締めながら味わって食べました！
結果としては1週間で
スタート時:74.2kg → 1週間後:68.6kg
1週間で-5.6kgの減量に成功しました！
1週間終えてみて、いかにこれまで自分が不摂生してたのか改めて考えさせられると共に
自分の食生活を見直そうって気持ちにもなり、冷蔵庫・電子レンジを新調し
おうちご飯を意識してやっていこうと思い現在も楽しくやってます！
〒130-0013
東京駅墨田区錦糸1-8-13 セプト降矢101
整体院 絆
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