整体院 絆のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-16 18:28:14.0
- 冷え・乾燥対策
- 2023年は比較的暖冬と言われ続け、比較的過ごしやすかったかとは思いますが
年末あたりから本格的に寒さも厳しくなり、乾燥も強くなってきました。
まだまだこれから2月、3月と寒さも厳しくなるかとは思いますが
みなさんは寒さ対策・乾燥対策なにかやってらっしゃいますか？
☆寒さ対策
特にこの時期になると寒さから首や肩にチカラが入ってしまいがちですよね！
そこで簡単に始めれるホームケアなどお伝えしていこうと思います。
1.湯船でしっかり温まる。
意外と簡単そうに見えるけど、シャワー生活してる方多いんです。
まずは週に1回でも休み前にゆっくり浸かる！(10~15分は温もるようにして下さい)
2.手首・足首・首(首の付くところを冷やさないように心がける)
手首が冷えれば腕が固くなり、それが肩こりの原因にも繋がります。
足首が冷えればふくらはぎのポンプ作用が弱くなりむくみにも繋がります。
首が冷えればより肩が上がり、更には肩の内巻きにも繋がり呼吸も浅くなります。
※出来れば手袋やマフラーなどの使用をオススメします。
また、足首や末端の冷えでお悩みの方…靴下を履いて寝ていませんか？
特にそれは逆効果なのでもしいらっしゃったら絶対にやめてください。
寝るまでは靴下などで温めて寝る時は必ず脱いで寝ましょう！
と、簡単だけど意外と出来そうで出来ないホームケアお伝えしましたが
整体院 絆ではきちんとお客様のお身体に合わせて揉みほぐすだけでなく
ホームケアや対策もお伝えさせていただくようにしております。
また、今回1月から加湿器と合わせて整体用とオイル用とヒートマットを設置させていただきましたので寒い中いらっしゃってもポカポカ暖かく、よりリラックスして施術を受けていただける環境を整えました。
更にはカカトのガサガサを除去するコースや耳ツボなど症状に合わせて
様々取り揃えてますので気になった方お気軽にご連絡お待ちしております！
〒130-0013
東京都墨田区錦糸1-8-13 セプト降矢101
整体院 絆
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