【格安パーソナル×本格キックボクシング】HUNGRYGYM 町田店
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ハングリー ジム(HUNGRY GYM)のブログ
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投稿日：2024-04-14 12:50:04.0
- 女性特有の悩み 前腿の張り について
- 女性特有の悩み 前腿の張り
闇雲に筋トレをしたり走ったりすると返って逆効果の場合が…
まずは張りの原因を知ることが重要です！
前腿の張りの原因は主に
身体の歪み、姿勢と歩き方、運動不足
といったものになります！
骨盤の歪み、例えば反り腰の方の場合は骨盤が前傾してしまっていて前腿の筋肉が過度に働き張りに繋がってしまいます。その他にも足を組む、片足重心は張りに繋がる要因となります。
歩き方も重要です。ヒールを履いた状態などの膝が曲がった状態で歩き続ける、前腿の筋肉に負荷がかかる歩き方も注意です。
ここで運動不足といって間違った筋トレをしてしまうことが多いです！
正しいフォーム、筋肉の意識、知識が重要です！
当ジムでは 正しい姿勢、呼吸を意識した上でのトレーニング、ストレッチで
日常生活の行動から改善して悩みの根本からアプローチをすることを心がけております。
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ぜひこの機会にいらして下さい！
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