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パナケアストレッチ 渋谷神泉店のブログ
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投稿日:2023-08-09 09:45:35.0
- ストレッチの効果について
- .
最近プライベートな話続きだったので
今回は ストレッチの効果について
改めてお伝えします^^
筋肉は細かい単位で見ると、
アクチン と ミオシン という縦と横の繊維が網目状に重なっていて、
そこがぎゅっと収縮すると働くのですが。
どうにもこれが縮みっぱなしだとそこに老廃物やらが絡まり、
ゴリゴリした 硬結 というものになります。これが指圧でおすと、
あーーー。そこ。。となるアレです。
これがそもそもできないために、伸ばすという行為がとても大切です。
もちろんできてしまってもきちんとケアすればなくなりますが、
癖づいちゃうとなかなか戻りにくいものです。
なのでできてしまう前に、セルフケアにストレッチを
おすすめしております。
ぐーっと伸びて身体が緩む感覚は
とても気持ちがいいです^^
とはいえやらないと固まるので私も頑張ります。。!
皆様のご来店心よりお待ちしております。
リラクゼーションストレッチサロン
三宿店
渋谷神泉店(5/1グランドオープン)
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