プライベートピラティススタジオ u.Pilates【アンドピラティス】
プライベートピラティススタジオ アンドピラティス
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アンドピラティス(u.Pilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-04 20:05:48.0
- ピラティスとは？
ピラティスとは、
『リハビリ起源のエクササイズ』です。
具体的に、
『意識に集中させ筋肉を呼び覚まし活動させるための呼吸とインナーのトレーニング』です。
意志を持つことでより効果は高まる面白いメソットです！
ヨガとは呼吸法から使い方まで全く異なります。
もちろん、美容目的も健康維持目的どちらにも効果を発揮しますが
一番の目的はやはり、リハビリが根底にあるので、【機能向上】です。
例えば、
階段が上りやすくなった！
長距離が歩けるようになった！
凝りがほぐれて身体がとても軽くなった！
眠りが深くなり、朝スッキリ起きれるようになった！
ヨガ・バレエ・ゴルフなどの趣味が楽しくなった！
汗の出方が変わり、燃焼しやすい体になった！
腰の痛みが軽くなった！
など、実際に継続して受講してくださったお客様から頂いた声です。
呼吸を使って内側にも圧を高めるのでデトックス効果はもちろん
なかなか手技では届かない内側にもアプローチかかりやすくなります。
正しく筋肉を活動させられているかがポイントとなります。
回数やれば効果が期待できるという考えではなく、
たった５回の反復回数でも、骨のポジションに意識と集中力を向けて高めていくこと。
フィットネスやその他様々なスポーツとの相性は抜群で相乗効果も得られ、上記よりも早い段階で
同じような効果を感じられるようになる可能性も十分にございます。
強度や負荷等、ご自身のその日可能な限りで行っていくため、
ピラティス初めての方も比較的はじめやすいです。
風通しの良いスタジオで心よりお待ちしております。
u.Pilates 代表 Ayaka
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投稿者
アンド. ピラティス
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