ビューティー&リラクゼーションサロン T3 beauty body care
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投稿日：2025-10-19 09:43:36.0
- 寝違えについて
- 「朝起きたら首が動かない…」
そんな経験はありませんか？多くの方が一度は経験したことがある「寝違え」。
今回は寝違いが起きる原因や、気をつけたいポイントについてお伝えします。
『寝違えとは？』
寝違えは、首や肩まわりの筋肉に一時的な炎症や強いこわばりが起きている状態です。
主な原因は、
・不自然な姿勢での睡眠
・枕の高さが合っていない
・デスクワークやスマホによる首の疲れ
などが挙げられます。
『寝違えのときに注意すること』
・無理に首を回す
・強く揉む
・熱いお風呂で温めすぎる（炎症が強い場合は悪化の恐れあり）
これらは逆に症状を悪化させてしまうことがありますので注意が必要です。
『整骨院でのサポート』
T3整骨院では、寝違えによる首・肩の不調に対して、
・首や肩の筋肉をやさしく緩める施術
・姿勢や枕の選び方のアドバイス
などを行い、再発しにくい身体づくりをサポートしています。
寝違えは「そのうち治る」と思って放置してしまう方も多いですが、繰り返すと慢性的な首こり・肩こりの原因になることもあります。
「なかなか良くならない」「何度も寝違えてしまう」という方は、一度ご相談ください。
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