ビューティー&リラクゼーションサロン T3 beauty body care
ビューティーアンドリラクゼーションサロン ティースリービューティボディケア
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投稿日：2025-11-05 10:01:35.0
- 慢性的な腰痛にならないために
- 「立ち上がる時に腰が重い」「長時間座っていると腰が痛む」
そんな腰痛にお悩みの方は多いのではないでしょうか？
今回は腰痛の原因や日常生活での注意点についてまとめました。
腰痛の原因は？
腰痛といっても、その原因はさまざまです。
・長時間のデスクワークやスマホ操作による姿勢の乱れ
・筋力不足や運動不足
・冷えや血流の悪さ
・ストレスや自律神経の乱れ
これらが重なり合い、腰の負担となってしまいます。
腰痛のときに気をつけたいこと
・無理に動かさない
・長時間同じ姿勢を続けない
・重い荷物を急に持ち上げない
こうした習慣が腰の負担を減らすポイントです。
ご自宅でできるケア
・お風呂で体を温め血流を促す
・軽いストレッチを行う
・座る時はクッションやタオルで腰をサポートする
といった工夫も効果的です。
T3整骨院では、腰痛に対して
・筋肉の緊張を和らげる施術
・姿勢や骨盤バランスのチェック
・日常生活でできるセルフケアのアドバイス
を行い、腰に負担の少ない身体づくりをサポートしています。
腰痛は放っておくと慢性化してしまうこともあります。
「なかなか良くならない」「繰り返し痛みが出る」という方は、一度ご相談ください。
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