ビューティー&リラクゼーションサロン T3 beauty body care
ビューティーアンドリラクゼーションサロン ティースリービューティボディケア
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ティースリー(T3)のブログ
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投稿日：2025-11-20 11:08:25.0
- 正しいダイエット法！！
- こんにちは！T3整骨院です(^^♪
ダイエットをする際に知っておいたら良いことについてお知らせします。
よくある失敗につながる原因は過度な食事制限をする(糖質ゼロ、脂質ゼロ)、短期間でー１０キロなど無理な目標設定などが上げられます。
すべての栄養素が健康的な体を作る為に欠かせません。
大事なのは『無理なく続けられる範囲でバランスよくすること』です！！
ダイエットをする際に抑えておきたいポイント
１・基礎代謝と活動代謝について知る
２・痩せる仕組みについて知る
３・基礎代謝と活動代謝を計算する(サイトで簡単にできます！)
４・目標体重を設定する
５・１日の摂取カロリー、ＰＦＣを計算する
T3整骨院ではダイエットのお手伝いをさせて頂いていますのでダイエットしたが続かない、しんどくて過度に食べてしまいすぐリバウンドしてしまう、ダイエットしたいが中々踏み出せないなどのお悩みがある方はお気軽にご相談くださいね(^▽^)/
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