本厚木鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-09 11:23:27.0
- むくみに効く食べ物～part2～
- こんにちは！
本厚木整骨院です！
part1では、野菜類、芋類について紹介しました♪
今回は、果物類・豆類・海藻類を紹介します♪♪
果物も生で摂取した方が、カリウムの損失を防げます！
ですが、ドライフルーツや乾物の海藻類は、水分が飛ばされて、
成分が凝縮されているので、カリウムを効率良く摂取できます！
お茶やコーヒー、アルコール飲料など、利尿作用のあるものをとり過ぎると、
カリウムも排出されるので注意が必要です！
カリウムは継続して毎日摂取することが、ポイントです♪♪♪
無理なく摂取して、むくみを解消しましょう♪♪♪
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