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えにし整体 鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-07 13:19:51.0
- 睡眠時は照明を消す習慣を！
- 昨日は中秋の名月
仕事の帰りに見上げた月がとてもきれいでした。
秋の空は気持ち良いですね。
朝晩は涼しくなってきましたが、日中は少し動くと少し汗ばむ気温と湿度ですよね。
朝晩の寒暖差があるほど自律神経はが乱れやすくなります。
季節の変わり目は、夜寝る準備をする前に力尽きてソファー等でうたた寝してしまうなんてことが多く聞かれます。
照明は煌々と部屋を照らし
意識の片隅には「お風呂に入らなきゃ」などこの後にやらなければならない事が見え隠れし
寝ているけうっすら意識があるような…
こんな状態が毎日続くと、体の疲れはたまってしまいます。
睡眠中照明をつけたまま眠ると、私たちの体内時計のリズムが乱れにつながります。また、心拍数の乱れや血糖値のバランスも乱れることで肥満のリスクが高まるそうです。
毎日頑張る体のケアに、オイルマッサージはいかがでしょうか。
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