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えにし整体 鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-09 11:22:30.0
- 食いしばり眼精疲労改善はお灸が効果的
- お灸で食いしばりや眼精疲労を改善！東洋医学的アプローチで整える
最近、「寝ている間に歯を食いしばっている」「朝起きると顎が重い」「目の奥が痛い・疲れる」といった症状を訴える方が増えています。
実は、こうした不調の背景には 自律神経の乱れや首肩の筋緊張 が関係していることが多いのです。そんなときにおすすめなのがお灸による温熱療法です
◯食いしばりと自律神経の関係
食いしばり（歯ぎしり）は、ストレスや緊張、交感神経の過剰な働きによって起こることが多いです。東洋医学では「気の滞り」「肝の高ぶり」として捉えられ、「肝気鬱結（かんきうっけつ）」 と呼ばれます。お灸で「気・血」の巡りを良くし、首や顎まわりの筋肉の緊張を和らげることで、
自然と食いしばりの頻度が減る方も多いです。
◯眼精疲労の原因と東洋医学的視点
パソコンやスマホの使いすぎによる眼精疲労は、目の筋肉だけでなく、首・肩のコリ、自律神経のバランス、血流不良が関係しています。東洋医学では“肝”の働きが弱ると目の疲れや乾きが出やすくなると考えます。お灸で「肝経（かんけい）」や「胆経（たんけい）」のツボを温めると、目まわりの血流が改善し、眼精疲労の軽減に役立ちます。
おすすめのツボ
◯太陽（たいよう）
こめかみの少し外側。目の疲れや頭痛に◎
◯風池（ふうち）
首の後ろ、耳の後ろのくぼみ。首こり・自律神経の乱れにも。
◯合谷（ごうこく）
手の甲、親指と人差し指の間。全身の血流促進・ストレス緩和に。
お灸の効果を高めるポイント
就寝前のリラックスタイムに行う
深呼吸をしながらゆっくり温める
無理に熱くせず、「心地よい温かさ」で止める
続けることで自律神経が整い、体質改善にもつながる【えにし整体 鍼灸整骨院】
住所:大阪福島区大開2－4－17-1階
お問合せ・ご予約:06－6460-4110
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