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とだ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-11 06:27:57.0
- 【食事に気を遣う余裕がない時は？】
あのねぇ、忙しいときに「全部ちゃんとやらなきゃ」って考えるから続かないんです。
子育ても仕事もあるのに、三食全部パーフェクトなんて無理に決まってるでしょ。
大事なのはね、“ゼロか100か”じゃなくて“ちょっとだけ”なんです。
たとえば、コンビニに寄ったとき。
唐揚げ弁当じゃなくて、ゆで卵とチーズを選んでみる。
甘いもの欲しいときは、ケーキじゃなくて果物を少しにする。
定食屋に入ったら「汁物から食べる」だけでも十分。
これね、一見ちっちゃいことだけど、積み重なると体は確実に変わっていきます。
僕もね、正直めんどくさくてコンビニ弁当で済ませたことありますよ。
でもその時「せめて卵をプラス」とか「ご飯は半分」ってやっただけで、翌日の体の軽さが全然違ったんです。
要するに、“1日3回全部”を完璧にしなくても、1回だけでも整えればいい。
それが、忙しくても続けられるコツです。
完璧を目指して潰れるより、
“まあ今日はここだけ頑張ろう”の方が強いんです。
だからあなたも、できるところから。
その一歩が、90日後の未来をちゃんと作りますよ。
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ご来店お待ちしております
整体師
戸田 裕介トダ ユウスケ
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