フェイシャル専門店PLANCE熊本【ニキビケア/ハイドラ/ハーブピーリング】
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プランス 熊本(PLANCE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-09-25 17:35:57.0
- お肌にも関わる季節の変わり目に起こしやすい体調不良
- 秋になりだんだんと涼しく、暗くなるのも早くなってきましたね
季節の変わり目は、寒暖差や日照時間の変化により、自律神経の乱れや体調不良が起きやすく、それがお肌にも影響します
なんとなく「寝ても眠たい」「何をするに活力が出ない」などの症状が出始めている方も多いのではないでしょうか？
それはもしかすると、日照量減少の変化に伴う「セロトニン」と「ビタミンD」不足が原因かもしれません！
1.ビタミンDとは？？
ビタミンDは日光にあたることで体内生成され、腸内の免疫機能にも影響を与えます♪
また、腸内細菌が私達が食べた食材から、ビタミンDを合成もしてくれます
さらには腸内環境が良ければ、ビタミンDの効果を最大限に引き出すことができます★
また、ビタミンDは神経伝達物質生成と調達を助ける働きがあることから、メンタルヘルスにも大きく関与していることもわかっています
2.セロトニン
「セロトニン」は（幸せホルモン）、脳内の精神安定にはたらく神経伝達物質として知られています
そのほとんどがなんと腸内細菌によって（90％）生成されています
では鍵となる【腸内環境】を良くするには？？
『乳酸菌生成エキス』がおすすめ！
ヨーグルト、乳酸菌飲料を飲んでもイマイチ効果を感じたことがない方も多いのではないでしょうか？
それは、人それぞれ生まれ持った腸内細菌が違うので、あくまで乳酸菌は腸内細菌のエサでしかありません。もしかしたら腸内でうまくエサとして活用できなかったのかも、、、
そこで腸内細菌と最も相性の良い乳酸菌を集めたエキスが『乳酸菌生成エキス』
『乳酸菌生成エキス』を飲み始めて、「睡眠の質が上がった」や、「なんだか心が安定している」などの体感は、セロトニンを作りやすい腸内環境に整ったことが考えられます♪
もちろんセロトニンの原料となる食品も積極的に採っていくのも大事です！
（トリプトファンを含む食品）
1大豆製品、ナッツ類、魚、乳たんぱく
2食物繊維を含む食品
3発酵食品
これらの食材を取り入れながら、日光浴や適度な運動を始めるとセロトニンの生成をサポートし、日照不足の時期でも毎日楽しく過ごせます
自分の乳酸菌を育てる『乳酸菌生成エキス』を食生活に取り入れてみませんか？？
乳酸菌生成エキス
1日1包～2包
1箱30包入/¥4,888
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エステティシャン（店長）
椎葉 シイバ
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