ＭＯＮ ＲＥＶＥ－モンレブ－《深層リンパマッサージ／美肌フェイシャル／小顔》
モンレブ シンソウリンパマッサージ ビハダフェイシャル コガオ
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モンレブ(MON REVE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-18 00:28:18.0
- 大人と成長ホルモン
- 先週Tシャツ1枚でも過ごせましたが
今週は冬物のコート・・・
この寒暖差で体調を崩される方も多くいらっしゃいます
この時期をうまく乗り越えるのに
免疫を整えることが大事です！
免疫を整えるには
バランスの良い食事はもちろん
睡眠もとっても大切！！
正しい睡眠を取ることで成長ホルモンがしっかり分泌されます♪♪
成長ホルモンというと
子供の頃の骨や筋肉の発達に必要不可欠
と皆さまがご存知かと思います
実は、大人にも大切なホルモンなんです！
骨や筋肉の維持
傷の治癒や組織の修復促進
免疫力UP
さらに、
肌の新陳代謝や血行促進によるアンチエイジング効果
健康だけではなく
美容面でも大切なホルモンです！！
そんな成長ホルモンをしっかり分泌させるのに
24～3時のゴールデンタイムを含めた
8時間睡眠が理想
光や音などがない環境で
しっかり寝ましょう♪
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