ＭＯＮ ＲＥＶＥ－モンレブ－《深層リンパマッサージ／美肌フェイシャル／小顔》
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モンレブ(MON REVE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-28 21:22:47.0
- 質の良い睡眠取れていますか？
- 昨日は久しぶりに早めにベットの中へ(( _ _ ))zzzZZ
22時には深い眠りについていたようです(笑)
やっぱりよく寝た日の朝は
目覚めが最高！
脳も冴えています！
日本人(特に女性)は世界的に見ても
睡眠時間が短く、睡眠の質も低下していると
言われています
働く女性も多く、お家でも仕事の多い女性は
どうしても家事やご家族のこと、
翌日の準備などを済ませてから寝るとなると
遅くなってしまいますよね。。。
さらにはテレビやスマホの誘惑も。。。
私もスマホを片手に
ベットに入ることがありますが
スマホのライトはカフェイン2杯分ぐらいの
作用があるそうなんですT_T
質の良い睡眠とは
何時間寝たということではなく
(これももちろん大切ですが)
●睡眠導入がスムーズにできること
●深い眠りにつけること
が大切！！
できれば23時までにはベットに入って
部屋を暗くするなど、寝やすい環境を整えて
お休みいただけたらと思います♪
質の良い睡眠は
脳、身体、肌のリセットや修復に大きく関係しています。
その日の疲れはその日のうちにリセット！
なかなか寝付けない
何度も目が覚める
眠りが浅い
などの睡眠のお悩みがある方は
トリートメントはもちろん、
彫脳ヘッドセラピーがオススメです！！
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