ホグシセイタイモモダニグッドダック
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グッドダック 桃谷(Good Duck)のブログ
- オススメしない水分の取り方
- 前回はおすすめの水分の取り方と選び方をあげましたが、
今回はNGの取り方についてご紹介いたします。
健康だけでなく美容にも悪影響が・・・!
NG.1
【冷たい飲み物ばかり飲む】
腸と内臓が冷え、温めるために内臓脂肪がつきやすくなります。
代謝や体力も落ちます
NG.2
【一度に大量に水分をとる】
胃に負担がかかります。
一度に吸収できる水分量はコップ1杯程度だといわれています。
NG.3
【水代わりにコーヒー・紅茶・日本茶を飲む】
カフェインの摂りすぎになってしまうかも。
血行を悪くしたり利尿作用で脱水状態になりやすくなります。
NG.4
【アルコール】
糖質をエネルギーにするときに必要なビタミンB1を大量に消費。
エネルギーとして使われなかった糖質が脂肪に変わるため太りやすくなります。
夏の暑い時期なんで冷たいものやビールが美味しいですが、
体温にも気を付けて健康にいきたいですね
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