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エキュロ 敦賀店(equro)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-06 11:19:46.0
- １日に必要な水分量の計算の仕方
- こんにちは。
自分の一日に必要な水分量を知っていますか？
体重 □ ｋｇ × ４０ ｍｌ ＝ １日の水分摂取目安
＜ 体重５０ｋｇの場合 体重５０ｋｇ×４０ｍｌ＝２０００ｍｌ (２Ｌ） ＞
ご自身の必要な量を計算してみてくださいね！
理想的な水分の取り方は、
少しずつこまめに分けて摂取
運動などで汗をかいたときは飲む量を増やす
カフェインを摂った時はその量の２倍の水を摂取
アルコールを摂った際はその３倍の量を摂取
これらをすると尚良しです。
できるだけ意識してみてくださいね(^^）
＃脱毛＃エステ＃痩身＃筋膜リリース＃ダイエット
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エキュロ
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