ツドバライサロン エキュロ ツルガテン
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エキュロ 敦賀店(equro)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-30 12:03:40.0
- オススメおやつ
- こんにちは。
エキュロのニシノです。
冬になるといちごをスーパーで見かけることが増えますよね！
私は果物の中で一番いちごが好きなので
最近は常に冷蔵庫に入っています(^^)
いちごは美味しいだけではなく栄養も満点◎
美肌作りや風邪予防にも効果が期待できるビタミンCが豊富で
1日に6～7粒食べるだけで
１日に必要なビタミンCを補えるそうです！
その他にも
貧血予防に効果的な 葉酸、
血糖値の上昇を防ぐ ペクチン、
目の健康維持に効果的な アントシアニン、
虫歯予防に効果的な キシリトール など。
低カロリーで低糖質なので、
ダイエット中のおやつにも最適です♪
ちなみに、
いちごはヘタをつけたまま洗ってください♪
ヘタをとってから水洗いしてしまうと、
水溶性の栄養素(ビタミンC、アントシアニン、ペクチンなど)が
流れ出てしまうそうですよ！気をつけましょう～(^^)
ニシノ
＃脱毛＃エステ＃痩身＃筋膜リリース＃ダイエット
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エステティシャン
西野 ニシノ
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