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セブンフォリオ(7FORIO)のブログ
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投稿日：2024-02-28 18:26:04.0
- 自律神経を整える
- こんばんは、7FORIOのNAHOです。
「自律神経を整える」ってよく聞きますが
どういうことでしょうか。
自律神経には、交感神経と副交感神経があり、互いに相反する役割があります。
集中したり、興奮したり、気持ちが昂ると交感神経が優位になります。
対して、睡眠中やリラックスをしている時に副交感神経が優位に。
仕事やストレス、忙しさにより
交感神経が優位になり興奮や緊張状態が続くと眠りにつきにくくなったりします。
交感神経と副交感神経のバランスが崩れると
疲れやすくなったり、頭痛肩こりなどの体の不調が目立ってきます。
これを自律神経の乱れと呼びます。
なので、「自律神経を整える」ということは
副交感神経を優位にさせてバランスをとるということです。
副交感神経を優位にさせる方法として
・バランスの良い食事
・適度な運動（血流を良くする）
・良質な睡眠
・血液循環を良くするための適度な水分補給
・深呼吸を心がける
・リラックスをする
などが挙げられます。
ハーブサウナでは
血流改善、ハーブの良い香りで自然と深呼吸が増え、
美味しいハーブティーでいつもよりきちんと水分補給、
穏やかな温度とちょうどいい空間でリラックス効果があるんです。
これらが副交感神経を優位にしてくれます。
入られた方皆さんの感想は
「スッキリする」です。
疲れや、頭痛、肩こり、むくみなども
ゆっくりと温められ血流が良くなり、
疲労物質や老廃物を流してくれるからです。
テントの中でのんびり、まどろんでいるだけでスッキリできるんです。一度ご体験ください。
病みつきになります。
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