顔まわり専門店 Moriko Confident Beauty Salon
カオマワリセンモンテン モリココンフィデントビューティーサロン
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モリコ コンフィデントビューティーサロン(Moriko Confident Beauty Salon)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-20 13:03:36.0
- 歯を食いしばるのは終わり
- 今日も改めて、同じことをまた書くかもしれません。
でも、それくらい大事なことだと思ったので綴らせてもらいます。
ダイエットというと、
「頑張らなきゃいけない」
「我慢しなきゃいけない」
そんなイメージが強い方が本当に多いです。
でも、頑張るからつらくなる。
つらいから続かない。
これは当たり前なんですよね。
誰だって、つらいことは続けられません。
私はずっとそう思っています。
morikoダイエットは“日常を壊さない”
私がサロンでお伝えしているダイエットは、
日常生活をガラッと変えるようなものではありません。
食事を極端に減らすでもなく、
毎日ハードな運動を強要するでもなく、
“その人らしく続けられる習慣をつくる”
それを大事にしています。
最近通ってくださっているお客様も
「痩せたいけど、自分らしく変わっていきたい」
とおっしゃる方なんですよね。
なので、飲みに行く日もある。
食べたい日もある。
でも少し工夫して、少し整えていく。
例えば
飲み会が月に6回あるなら2～3回にしてみる。
食事を減らすのではなく、野菜を少し増やしてみる。
このくらいの“ほんの少しの調整”こそが、
実は一番続くし、一番変わるポイントなんだと思います。
大きな変化よりも「一生できる習慣」
短期間でキロ数を落とすことはできます。
でも、その習慣をやめたら戻るんです。
リバウンドが怖くなるのは当然なんですよね。
だからこそ、
1年でも2年でも“一生できる習慣づくり”のほうが大事。
今、通い放題で来られている方も
ほとんど運動していません。
ストイックな食事制限もしていません。
でも変わっているんです。
それは、無理をしないから続くし、
続くから結果が出るから。
ダイエットは「楽しむ」もの
ダイエットは頑張るものではなく、
楽しむものだと私は思います。
食べてもいい。
運動しなくてもいい。
その代わり、
心と体が喜ぶ小さな選択を積み重ねていくだけ。
私自身も、お客様を通して
改めてそれを学ばせてもらっています。
“変わりたい”と思った時点で、もう一歩踏み出している。
あとは、その一歩をゆっくり続けていくだけでいいんです。
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