なんだか気持ちが上がらない・・・と感じたら。：2023年11月6日｜エラブルビューティーラウンジ(Erable beauty lounge)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-11-06 18:31:57.0

なんだか気持ちが上がらない・・・と感じたら。: 実は《女性は月に10日しか良いパフォーマンスを出せる日がない》んです。
残りの20日間が必ず不調なわけではありませんが、気持ちの浮き沈みが激しかったり、どこかだるいなと感じたり。
女性は命を育む事ができる身体に生まれ、月に一回は月経をむかえます。
月経の前後では特に身体と心にトラブル（PMS）が起こり、常にそれぞれの症状と向き合いながら生活をしています。

では、なぜPMSが起こるのか・・・
原因は現代の進んだ医療の知識でも《女性ホルモンの変動の関係》の理由以外
いまだにはっきりとわかっていません。。

身体には数多くのホルモンが分泌されていますが、
女性ホルモンには”エストロゲン”と”プロゲステロン”の2種類があります。
身体・心の不調はこの二つのホルモンが上手く身体に循環されていないことで起こります。
そして、ホルモンバランスの乱れの原因に大きく関わっているのは
《ストレス》です！！！
日常生活や仕事でのストレス、人間関係の悩みなど、深く心理的に負荷がかかってしまうと
女性ホルモンが乱れ、身体にも症状が出てきます。

私自身も、自分の悩みや考えを周囲に伝えるのがとても苦手なタイプで一人で抱え込みがちです
が、いざ話そうとするとうまく話せず何を伝えたいかがわからなくなってしまう経験があります。

”話したらなんて思われるんだろう・・・”
”ネガティブだって思われるよな・・・”
なんて事が頭の中に過ぎっちゃったりして。

《周りからどう思われるのか》って女性だと特に考えてしまう方が多いと思います。
でもその考えが自分の心をどんどん苦しめてしまうのです。。。

PMSの症状が出ている時や、気持ちが落ち込んでる時ほど
”自分はどう思うか”
”自分はどうしたいか”
など、自分の意思を少しだけでも尊重してみると
気持ちがすこーしでも軽くなると思います＾＾

とはいうものの上手く行動に移す事ができないから困っていると思うので、
一人でゆっくり自分のやりたいことをできる時間を作ってみてください。
いっぱい寝る、おいしいものを食べる、自然に触れる、趣味に没頭する時間にする、運動する、泣く、お買い物をする、歌う、ゲームするなど。

”今”自分が思ってることを”今”言動に移せるようになると、次第に自分軸で考えられるようになり、心の負荷も少しずつ軽くなると思います＾＾