Erable beauty lounge ≪パリジェンヌ/まつげパーマ/眉毛/ワックス/フェイシャル≫
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エラブル ビューティーラウンジ(Erable beauty lounge)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-17 14:57:47.0
- 入浴の効果
- 皆さんどれだけの頻度で湯船に浸かってますか？
特に今の時期は寒いので手足の冷えや血行不良になりがちです！
湯船に毎日浸かることが時間的にも生活リズム的にも厳しい...という方も
週に2～3回は浸かるようにすると疲れが和らぎ、自律神経が整うことで
前向きになれたり、やる気が出たり生活にプラスになることが多いです
【入浴で得られる効果】ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
1. 温熱作用
温かいお湯につかることで、体温が上がり、毛細血管が拡張して血行がよくなります。血行がよくなることで、新陳代謝が高まり、体内の老廃物や疲労物質を排出することができます。
また、温熱作用は神経系にも影響を与えます。熱めのお湯（41℃以上)の場合は、交感神経の働きを高めて神経を覚醒させる効果があります。一方、ぬるめのお湯の場合は副交感神経の働きを高めてリラックスすることができます
2. 水圧作用
お湯につかることにより、身体にかかる水の圧力（＝水圧）のことです。この水圧は、身体表面だけでなく、血管などにまで影響を及ぼし、手足にたまった血液が押し戻されることで心臓の働きが活発になり、血液やリンパの流れがよくなるといわれています。
3. 浮力作用
力とは、水中で重力とは逆に働く力のことです。空気中に比べると水中での重さは普段の約10分の1になります。そのため、普段身体を支えている筋肉や関節を休ませることができ、身体全体の緊張がほぐれます。
また、湯船の中でマッサージをすることでより血行が良くなるので老廃物が流れやすくなり効果がアップします～
ダイエットや美容に力を入れてる方は食事や運動も大事ですが、まずは代謝アップから＾＾
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