ダイエット成功の鍵は「腸内環境」！腸活で痩せ体質へ：2025年2月10日｜オーバイワン横浜店のブログ

【痩身・ダイエット】愛されボディ専門店 Oby1横浜

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ビューティー

投稿日：2025-02-10 23:32:44.0

ダイエット成功の鍵は「腸内環境」！腸活で痩せ体質へ: こんにちは♪
【痩身・ダイエット】愛されボディ専門店 Oby1横浜です☆

「食べていないのに痩せない」「便秘気味でお腹が張る…」
その原因は、腸内環境の乱れかもしれません！
腸を整えることで、痩せやすい体に変わるって知っていましたか？

『腸内環境を整える3つの習慣』
1. 発酵食品＋食物繊維を毎日摂る！
　納豆・キムチ・ヨーグルトなどの発酵食品と、ゴボウ・海藻類などの食物繊維を組み合わせると、腸内の善玉菌が増えやすくなります♪
2. 水を1.5L以上飲む！
　腸の動きを良くするためには、水分が不可欠！
　特に朝起きてすぐにコップ1杯の水を飲むと、腸が目覚めて排便がスムーズに☆
3. 夜のリラックスタイムを作る！
　ストレスは腸内環境を悪化させる大敵！
　深呼吸や軽いストレッチを取り入れて、副交感神経を優位にすると腸の働きが改善されます♪

腸内環境が整うと、代謝が上がり、脂肪が燃えやすくなるので、ダイエットがスムーズに☆
ぜひ、今日から腸活を意識してみてくださいね♪

納豆・ヨーグルト・キムチなど発酵食品の写真（腸活の重要性を伝える）
朝起きて水を飲む女性の写真（腸を目覚めさせる習慣を示す）
リラックスしながらストレッチする女性の写真（ストレス管理の重要性を表現）

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店舗情報
【痩身・ダイエット】愛されボディ専門店 Oby1横浜
　～痩身・バストアップ特化型ボディケア専門店～
・神奈川県横浜市神奈川区台町16-1　ソレイユ台町 802
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