ソウシン ダイエット アイサレボディセンモンテン オーバイワンヨコハマ
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- 神奈川県横浜市神奈川区台町１６－１ソレイユ台町８０２
- 横浜駅西口徒歩7分※ジョイナス地下街『南12』出口から徒歩4分◆女性のバストUP専門
オーバイワン 横浜店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-11 17:19:13.0
- HIITトレーニングで最短脂肪燃焼！1日5分でOK
- こんにちは♪
【痩身・ダイエット】愛されボディ専門店 Oby1横浜店です☆
「運動が続かない」「長時間のトレーニングは苦手…」
そんな方におすすめなのが**HIIT（高強度インターバルトレーニング）**です！
短時間で脂肪燃焼効果が高く、忙しい方でも効率的にダイエットできます♪
『HIITとは？短時間で最大の脂肪燃焼を実現！』
HIITは、20秒の全力運動＋10秒休憩を繰り返すトレーニング法。
わずか5分でも長時間の有酸素運動以上の脂肪燃焼効果が期待できます！
最大の特徴は、アフターバーン効果。
運動後も代謝が高い状態が続き、24時間脂肪燃焼が続くのがポイント！
『1日5分でOK！簡単HIITメニュー』
1セット（20秒運動＋10秒休憩×4種目）×2セット
スクワットジャンプ → 太もも・お尻の引き締め
バーピージャンプ → 全身の脂肪燃焼促進
マウンテンクライマー → お腹周りを引き締める
プランク → 体幹を強化し姿勢改善
2セット繰り返すだけで、大量の汗と引き締め効果が実感できます！
『HIITの注意点』
・ 無理のない範囲で行う
・ 水分補給を忘れずに
・ 運動後のストレッチを習慣に
正しいフォームで行うことが大切！無理なく楽しく続けていきましょう♪
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店舗情報
【痩身・ダイエット】愛されボディ専門店 Oby1横浜
～痩身・バストアップ特化型ボディケア専門店～
・神奈川県横浜市神奈川区台町16-1 ソレイユ台町 802
LINE@ ：oby1_yokohama
インスタ：oby1_yokohama
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