ソウシン ダイエット アイサレボディセンモンテン オーバイワンヨコハマ
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- 神奈川県横浜市神奈川区台町１６－１ソレイユ台町８０２
- 横浜駅西口徒歩7分※ジョイナス地下街『南12』出口から徒歩4分◆女性のバストUP専門
オーバイワン 横浜店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-11 17:58:41.0
- 4・7・8呼吸
- こんにちは♪
【痩身・ダイエット】愛されボディ専門店 Oby1横浜店です☆
皆様は4-7-8呼吸のことをご存知ですか？
やり方はとても簡単です！
・4秒かけて鼻から息を吸う
・7秒間息を止める
・8秒かけて口からゆっくり息を吐く
これを1セットとして3～4回行うことをオススメします。
呼吸を整えることで自律神経を調節できると言われています。
腹式呼吸をすることによってリラックス効果が得られて眠りに入りやすくなります。
その他にも血流がよくなることで冷えやむくみの解消につながったり、
腸が刺激されることで便秘が解消されたりします。
腹部に刺激を与えるので肥満予防に役立ちます！
『4-7-8呼吸法の効果』
腹式呼吸の4-7-8呼吸法はさまざまな効果をもたらします。
代表的な効果の例は以下の通りです。
* ストレス軽減
* リラックス効果
* 血流改善
* お通じの改善
* 体幹の強化
* ダイエット効果
* 免疫力の向上
お通じの改善やダイエット効果など、女性にとっては嬉しいことばかりです！
呼吸が浅いと酸素を十分に取り込めず、集中力の低下や慢性疲労、睡眠の質低下につながります。4-7-8呼吸法の効果で心身を健康に保ち、生き生きとした毎日を手に入れましょう。
ぜひ試してみてください♪
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店舗情報
【痩身・ダイエット】愛されボディ専門店 Oby1横浜
～痩身・バストアップ特化型ボディケア専門店～
・神奈川県横浜市神奈川区台町16-1 ソレイユ台町 802
LINE@ ：oby1_yokohama
インスタ：oby1_yokohama
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