ル ボヌール
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- 長野県松本市征矢野１丁目４－６
- 渚駅徒歩5分/松本駅車5分 シミしわ改善/体質別オイル使用リンパマッサージ
ル ボヌールのブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-26 17:46:20.0
- 冷えによって起こる体の不調
- こんにちは♪
ル ボヌール中澤です！
秋に入り、朝晩や日中も少し肌寒くなってきましたね。
冷えは血流の滞りや自律神経の乱れを引き起こし、
全身にさまざまな不調をもたらします。
〈冷えによる体の不調〉
・血流の悪化→肩こり、頭痛、手足の痺れ
・代謝の低下→太りやすくなる、むくみやすい
・消化器の不調→胃腸の働きが弱まり、便秘や下痢を繰り返す
・免疫力の低下→風邪をひきやすい、アレルギー症状が出やすい
・婦人科系トラブル→生理痛、生理不順、不妊の原因にも
・メンタル面への影響→疲れやすい、気分が落ち込みやすい
◎ホームケア
・生姜、ニンニク、根菜などを取り入れる
・冷たい飲み物より常温～温かいものを選ぶ
・38度～40度のお風呂に浸かる
・バスソルトやハーブを使うとリラックス効果も
・ウォーキングやヨガで全身の血流を促す
・就寝前に軽いストレッチで巡りをよくする
・腹巻き、レッグウォーマー、カイロでお腹、腰、足首を冷やさない
ル ボヌールではこれからの時期
よもぎ蒸しがおすすめです♪
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