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投稿日：2024-02-21 13:21:29.0
- 自律神経と腸
こんにちは(^^)!
E.V.E新宿店 河野です♪
腸内環境ってみなさん意識されていますか?
腸内環境はお肌や体調、そして自律神経とも関わりがあるんです!
本日は自律神経と腸内環境についてお話しします♪
緊張やストレスによりなどにより,自律神経のバランスが乱れると
交感神経の働きが高まり,蠕動運動のバランスも乱れ,
腸の動きが低下し,便秘など腸の不調につながります(><)
逆に、便秘や下痢などが解消されて腸内環境が良くなると,
副交感神経の働きがよくなり、自律神経が整います(^^)
自律神経は腸内環境に影響を与え,
腸内環境が自律神経を整える決め手になるんです!!!
こんな相互関係があります!
腸と自律神経をバランスよく整えるコツとして、
・起床時に水をのむ
・朝食をしっかり摂る
・ビタミンやミネラル不足を補う
・食物繊維や乳酸菌の摂取
・仮眠は15～30分以内
・夕食は軽め
・お食事は就寝3時間前までに
など、今から始められることばかりです!
みなさんぜひ試してみてくださいね♪
【E.V.E新宿店】
東京都新宿区西新宿7-15-17 東光ビル6F
営業時間10時～22時
定休日なし
電話番号03-5389-2160
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エステティシャン
河野 カワノ
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