マッサージとアルコール：2024年2月22日｜イブ(E.V.E)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-02-22 17:52:15.0

マッサージとアルコール: 初めまして新しく入店したせりです！
飲んだ後にちょっとマッサージに寄りたいけれど、それって大丈夫なのか分からない……」
「マッサージの後なら、飲みに行っても大丈夫かな？」
もし、マッサージの前後にお酒を飲んでもよいかが今すぐわかって、大丈夫なタイミングでマッサージができたら理想的ですよね。

お酒は1杯飲んだら4時間マッサージまであける
マッサージをする前にビールやチューハイなどのお酒を一杯でも飲んでいたとしたら、マッサージの施術まで最低でも約4時間はあけたほうがよいです。　

理由は、一杯のお酒のアルコール分解にそれだけの時間を要するからです。下記は日本政府が発表している、アルコール別の体内分解時間（体重60kgの場合）になりますが、アルコール度数7%の缶チューハイをたった1本分飲んだだけで、分解に4時間もかかることがわかります。
「純アルコール20g」とは、各酒類の純アルコール量を度数や量から算出したもので、日本では日本酒1合を基準に「1単位」と定め、他の酒量が算出されています
たとえば瓶ビールの中瓶を1本まず飲み、その後焼酎を2杯飲んだとすれば、アルコールが完全に分解されるのは、なんと約12時間後。飲酒後、当日にマッサージを行うのは危険だと言えるでしょう。
また、「仮眠をすれば大丈夫」と思う方も多いと思いますが、実際は仮眠をとると眠らなかった場合よりも、アルコール分解速度が約2倍かかるというデータが発表されています。

それでも飲んだ後や飲む前にマッサージに行きたい場合は
水分補給をしてできるだけ安静にするよう心がけてください。
また、アルコールの分解を促進する栄養素が含まれた食品を摂取して、アセトアルデヒドの分解を早めるようにしましょう。

マッサージ前後の飲酒は、一見どちらもリラックス効果がありそうなので良さそうに感じますが、実は体に負担がかかることになるので、できれば避けたほうが賢明です。
健康のために行うマッサージでかえって不健康な状態になることのないよう、飲酒のタイミングに気をつけて、リラックスしたマッサージタイムを楽しんでください！

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