呼吸法～片鼻呼吸法～：2024年5月19日｜エイチ淀屋橋店(H)のブログ

スタッフ募集を見る

ドライヘッドスパ＆ヘアアクティビティH　淀屋橋店

ドライヘッドスパ　アンド　ヘア　アクティビティ　エイチ　ヨドヤバシテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
エステ

大阪府大阪市中央区平野町４丁目８－５ＲＥ－０１３　５０２号室
御堂筋線淀屋橋駅13番徒歩4分本町駅2番徒歩6分/四ツ橋線肥後橋駅6番徒歩4分

エイチ淀屋橋店(H)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-05-19 14:24:48.0

呼吸法～片鼻呼吸法～: またまた雨ですね(*_*)

自律神経が乱れやすくなりますね。

今回は、自律神経のバランスを整えやすくする呼吸法。
片鼻呼吸（ナーディ・ショーダナ）のご紹介です！

片鼻呼吸法は、左右の鼻の穴で交互に息を吸ったり吐いたりするものです。
やり方は、右手の中指と人差し指を軽く曲げます。
まず親指で右鼻を押さえ左鼻から吸って、薬指で左鼻を押さえ親指を離し右鼻で吐きます。
そのまま右鼻から吸って、親指で右鼻を押さえて薬指を離し左鼻から吐きます。
このサイクルを数回繰り返します。
右鼻から吸うときはカラダを温め、左鼻から吸うときはカラダを冷やし、
左右の鼻で交互に呼吸を行うことで、カラダのバランスを整える効果があると言われています。

簡単ですし、呼吸に集中すると思考もとまりますので、頭もスッキリしますよ^_^

ぜひ、試されてみてくださいね！

Dry head spa & Hair activity H　とみた

:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・
　Dry head spa & Hair activity H　
　ドライヘッドスパ＆ヘアアクティビティ H　淀屋橋店
　
　〒541-0046
大阪府大阪市中央区平野町4丁目8-5 RE-013　502号室
　TEL　: 06-4256-2772
　LINE : ＠dhh_0602
:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・

#H#ヘッドスパ#ドライヘッドスパ
#ヘッドマッサージ#ドライヘッドマッサージ
#リンパ#リンパマッサージ#リラクゼーション
#リラックス#リフレッシュ#リフトアップ#エイジング
#ストレートネック#アロマハンドマッサージ
#首オイルマッサージ#癒し#脳を癒す#脳疲労
#不眠#睡眠#睡眠改善#頭痛#自律神経#小顔#頭皮
#美髪#頭髪#細毛#ボリューム#薄毛#育毛#枝毛
#くせ毛#抜け毛#髪質改善#眼精疲労#肩こり#首こり
#肩甲骨#むくみ#デトックス#メンズ#ペア#カップル
#SHIGETA#SEESAW#レプロナイザー#リュミエリーナ
#ホットペッパー#隠れ家サロン#個室サロン#デザイナーズサロン
#淀屋橋#肥後橋#本町#北浜#大阪#梅田#関西