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サロン ド キャナリィ(Salon de CANARY)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-13 15:58:44.0
- 背中美人に必須！『肩甲骨剥がし』
『肩甲骨がしっかり見えて、スッキリした背中』
を作るための1つの方法
【肩甲骨剥がし】について(^^)/☆
◎肩甲骨はがしとは？
→肩甲骨周りの筋肉をほぐして、肩甲骨と筋肉の癒着をとること
肩甲骨周りの筋肉が凝り固まると肩甲骨の動きが悪くなり、姿勢や肩幅、呼吸など身体の様々なところに影響が、、、
◎肩甲骨が硬くなる原因は？
→日ごろの姿勢、生活習慣、ストレスなど
・デスクワークで猫背の姿勢が長時間続く
・スマートフォンを長時間見ている
・家事、育児など前屈みの姿勢が多い などなど
前屈み・猫背の姿勢が長時間続くことで首肩まわりの筋肉が緊張した状態が続き、筋肉が固くなる原因に繋がります。
☆肩甲骨はがしで期待できる効果
・首肩こり改善
・姿勢改善
・冷えの改善
・ダイエット
・バストアップ などなど♪
マッサージで筋肉をほぐすことで筋肉は柔らかくなり、肩甲骨も出やすくなります！
ですが(>_<)
マッサージだけでは、より綺麗に肩甲骨を出すことや維持するのはなかなか難しいです。
大事なのが『ストレッチ』！
ストレッチをプラスしていただくことで、可動域がさらに広がり筋肉が硬くなるのを防いでくれます！！
マッサージでほぐしたからOKで終わらず、その後も維持、さらに上を目指してストレッチも意識してやってみてください(^^)
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