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プルプル(purupuru)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-22 10:02:46.0
- 便秘解消法
- こんにちは！
beauty salon purupuruです＾＾特に女性に悩みを持っている人が多い便秘！
しかし、腸内環境は
お肌にかなり悪影響を与えてしまいます。。
ですので、普段から腸を
健康的な状態に保つよう心がけたいですね。
例えば、
・夕食の時間
→食べたものが胃の中にある状態で寝ると、
内容物が停滞し、朝になっても腸が動きにくくなり
便秘が慢性化してしまいます。。
・長時間座りっぱなし
→デスクワークなど、前かがみの姿勢によって
腸が垂れ下がって押しつぶされ、
便をスムーズに排出する動きが止まってしまいます。
・炭水化物
→ダイエットのために、と
炭水化物を極端に減らすと便秘につながります。
つるんとした便に欠かせないのは
炭水化物に含まれる食物繊維です。
普段の生活の中でも
便秘解消に繋がる方法もあるので
是非試してみてください。
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スタッフ
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