キョウアツジタンダイエット モミン
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モミン(MOMI.N)のブログ
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投稿日：2025-06-22 09:38:55.0
- 汗をかけていますか？
- なぜ汗をかくことが大切なのか？
体温をコントロールするため
人間の体は、約37℃を保つようにできています。
暑いときや運動時に汗が出て、それが蒸発すると体の熱を奪って体温を下げます。
汗が出ないと、熱中症や脱水症状になりやすくなります。
自律神経を整える
汗をかくとき、交感神経と副交感神経がバランスよく働きます。
適度な発汗は、ストレス軽減や「ぐっすり眠る」ことにもつながります。
血行と代謝を良くする
汗をかくと体内の**循環（血液・リンパ液）**が活発になります。
冷え性・むくみ・肌のくすみにも良い影響があるとされます。
老廃物の排出（デトックス）
汗には微量の老廃物（ナトリウム、尿素、乳酸など）が含まれます。
便や尿ほどではありませんが、補助的な排出ルートとして機能しています。
肌のバリア機能を保つ
汗に含まれる成分（天然保湿因子など）が、皮膚のうるおいやpHバランスを守ります。
汗をかく習慣がある人は、肌トラブルが起きにくい傾向もあります。
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