キョウアツジタンダイエット モミン
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モミン(MOMI.N)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-28 09:55:00.0
- 加工食品をやめたら、体も肌もよみがえる？
- こんにちは(^^)松井です☆
最近、お客様との会話で「前より疲れやすい」「なんか顔がむくむ気がする」
「肌の調子がいまいち…」って話をよく聞きます。
実はその原因、**“食べもの”**に隠れていることが多いんです。
今日は、ちょっと意識してほしい「加工食品」のお話です。◆加工食品ってそもそも何？
「加工食品」って聞くと、ハンバーガーとかスナック菓子を思い浮かべる人が多いと思いますが、実はもっと身近なものもそうなんです。
コンビニ弁当、冷凍食品、ソーセージ、カップ麺、ドレッシング、調味料…。
一見ヘルシーそうでも、長持ちさせるための添加物や、味を強く感じさせるための塩・砂糖・油がたっぷり使われています。
◆加工食品が“太りやすく・老けやすく”なる理由
加工食品をたくさん食べていると、こんな変化が起こりやすいんです。
栄養が偏る → 体が「足りない」と感じて、つい食べすぎる
血糖値のアップダウン → 脂肪をため込みやすくなる
酸化した油や添加物 → 細胞を傷つけて、肌のハリやツヤが失われる
腸内環境の乱れ → むくみや肌荒れ、気分の落ち込みにも影響
つまり、見た目の“老け”や“太り”だけじゃなくて、内側から元気を奪っちゃうんです
◆少し減らすだけでも変わる！
「全部やめる」って思うと大変だけど、ちょっと減らすだけでも体はちゃんと変わります。
たとえば…
朝だけ手作りにしてみる
調味料を“素材がわかるもの”に変える（塩・しょうゆ・みそ）
お菓子をナッツや果物にする
私も最初は「無理だ～」って思ってたけど、朝ごはんだけ自分でつくるようにしたら、むくみが減って肌のトーンが明るくなった気がしました(^^)
◆体は、食べたものでできている！
完璧を目指さなくても大丈夫。
少しずつ“自然なもの”を選ぶようにすると、体も肌もゆっくり元気を取り戻していきます。
忙しい毎日の中でも、自分の体にやさしい選択をしていきましょう(*^^*)
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