Refre'K Pilates & Bodhi Studio
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リフレックピラティス アンド ボーディスタジオ(Refre'K Pilates&Bodhi Studio)のブログ
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投稿日：2023-08-17 19:18:24.0
- ピラティスで免疫力が高まる？！
- インフルエンザが流行したのが1918年、世界的なパンデミックでした。
第一次世界大戦が勃発した1914年、ピラティス氏はドイツのサーカス団と共にイングランドを巡業していましたが、敵国人として逮捕されてしまいました。
そして、収監されたイギリスのマン島収容所で、怪我をした兵士や囚人たちにコントロロジーと後に呼ばれる独自のメソッドを教えたところ、誰一人としてインフルエンザにかかることなく、戦争が終わった時には戦前よりも健康になったと語り継がれています。
これがエクササイズとしてのピラティスの始まりです。
そして、このピラティスがもたらしたのが 『免疫力を高める！』 という効果です。
◆胸式呼吸
鼻から吸い、肋骨に酸素を取り込み、口から吐き出す。
鼻の粘膜を通して新鮮になった酸素をたっぷり取り込み、全身への血流を促し老廃物を排出する。
横隔膜運動によって内臓が活発に動く。
これらによって免疫細胞を活性化します。
また、胸式呼吸は交感神経を刺激し、ポジティブマインドへと向かうことが出来ます。
◆インナーマッスルを使うことを主としたエクササイズ
血行が促進され体温が上昇しやすくなる。
体温が上がることで免疫力が上がります。
私たちを取り巻く環境から身を守る為に自己防衛システムを高めていかなければいけません。
その為に免疫力を高めることが必要になりますね！
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