リア(Lia)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-27 16:49:30.0
- 太りやすい正月！！太りにくい方法
- こんにちは♪beautysalon Liaです。
今年もあと数日・・年末年始の休みの間に太っちゃったみたいな事ありませんか？
そういった悩みの年末年始の過ごし方についてお話します。年末年始の長期休暇は人の集まりなどどうしても暴飲暴食をしてしまう時期！！
少しの意識で正月太りをブロック！！
【.食事の食べる順番】
1.食物繊維・タンパク質
血糖上昇を抑え脂肪の原因となるインスリン分泌を抑えてくれます。
（ゴボウ・シイタケ・数の子・かまぼこなど）
2.炭水化物・糖質
食物繊維・タンパク質で満腹感感じてからの摂取することで暴食を防ぐことができます。
（伊達巻・栗きんとん・雑煮など）
【規則正しい生活】
年末年始どうしても夜更かしやお昼まで寝てしまうなど生活リズムが崩れてしまいます。
成長ホルモンの分泌量が下がり代謝が上がりにくく、代謝が上がらないと脂肪が燃焼されず
太りやすい身体になってしまいます。生活リズムが崩れると食事の時間もバラバラに、
結果、過食の原因となります。ダラダラ過ごしてしまう年末年始 規則正しい生活を・・・
【身体を冷やさない事！！適度な運動する事】
外の寒さでお家でダラダラ過ごしてしまう時期
１日１回は外へ・・・
運動不足になると基礎代謝が下がり正月太りの原因に・・軽い散歩や運動を・・・
体温が１℃下がると基礎代謝は15％、免疫力は37％下がるといわれています。
３８度～４０度のお風呂に浸かり身体の芯まで温まってください。
※気を付けていてもやはり暴飲暴食で太ってしまう正月！！
ご安心ください。脂肪細胞が凝り固まりセルライトになっても・・・
当サロン、SOWA式コルギ♪スリムカッター・習得中このみ式全身リンパケアで皆様の
ダイエットスイッチを全力だ応援します。
よい楽しい年末年始をお過ごしくださいませ
＃痩身 ＃スリムカッター ＃もみほぐし ＃キャビテーション＃キャビテーション効果 ＃肌質改善 ＃ラジオ波 ＃LED ＃sowa式コルギ ＃スライドカッピング ＃かっさ ＃LED脱毛 ＃このみ式リンパケア ＃konomi式リンパケア＃全身リンパケア＃このみ式リンパケアスクール生＃このみ式リンパケア修行中＃このみ式リンパケア京都＃神業リンパ京都＃京都山科駅3分＃全身リンパケア
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥16,500 【速攻実感】全身スリム×引き締め★凹凸脂肪撃退スリムカッター120分
|
サロンの最新記事
-
●2025-09-08
-
●2025-09-01
-
●2025-07-16
-
●2025-06-27
-
●2025-06-09
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（7）
- 2024年1月分（6）
- 2023年12月分（10）
- 2023年11月分（6）
- 2023年10月分（6）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（5）
- 2023年6月分（6）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（1）
もっと見る
リア(Lia)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥14,300 【便秘・むくみ撃退】腸もみでスッキリ美腸＆美肌ケア
|
|
新 規 |
¥14,300 【薄着の季節に◎】腸もみ×骨盤ケアでウエストすっきり＆引き締め美ボディ
|
|
新 規 |
¥14,300 【産後にも◎】便秘・むくみ改善♪腸もみ＋骨盤ケアでスッキリ美ボディ
|
|
新 規 |
¥16,500 【慢性疲労に◎】全身リンパケアでスッキリ軽やか＆小顔も叶う120分
|
|
新 規 |
¥16,500 【ダイエットサポート】全身リンパケアで巡りUP＆引き締め美ボディ120分
|
|
新 規 |
¥16,500 【肩こり・重だるさ解消】ガチガチ首肩を流す全身リンパケア120分
|
