タニマチ整体 Body Maintenance Studio
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タニマチ整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-12 15:18:47.0
- 谷町首の痛みならタニマチ整体BMS
- 首の痛みや肩の痛みありませんか？
肩こりを改善するためには、以下の方法を試してみてください：
1. 休息をとる：疲れた肩には十分な休息が必要です。定期的に休憩を取り、肩の筋肉をリラックスさせましょう。
2. ストレッチをする：肩と首のストレッチは肩こりの緩和に効果的です。日常的にストレッチを行い、筋肉の柔軟性を高めましょう。
3. 適切な姿勢を保つ：正しい姿勢は肩こりを予防するために重要です。デスクワークをする際には、適切な椅子とデスクの高さを選び、背筋を伸ばして座るようにしましょう。
4. 熱を利用する：温湿布や温水ボトルなどの熱を利用する方法も肩こりの軽減に効果的です。痛みのある箇所に熱をあてることで血行を促進し、筋肉の緊張をほぐしましょう。
自宅でのケアやストレッチなど施術後にアドバイスを行い
再発しないカラダ作りをお手伝いします◎
お身体に不調がある方は一度ご相談ください！！
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