骨盤矯正・小顔矯正・腰痛肩こり改善専門 ミントのかべの整体院
コツバンキョウセイ コガオキョウセイ ヨウツウカタコリカイゼンセンモン ミントノカベノセイタイイン
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- 愛知県一宮市瀬部小出６０
- JR尾張一宮駅,名鉄一宮駅から車で15分,名鉄江南駅から車で9分,名鉄バス島宮徒歩10分
ミントのかべの整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-17 23:56:59.0
- 肩こりに一番効くのは倒立
- こんにちは、一宮市瀬部の整体院、
ミントのかべの整体院の服部です！
嫁さんに「肩こりにはどんなケアをしたらいい？」って聞かれたので、即答で「倒立だね！」って言ったら「真面目に答えてくれ」って言われました。
いや、めっちゃ真面目です！笑
普段生活しててあんな肩周りの筋肉の使い肩する運動ないからさ、これをそこそこやってりゃ痛みが出るような肩こりはなくなるでしょう。
昔読んだ本に書いてあって「確かに」って思ったのが、「何事もなく足で普通に立つのに、腕では立てない。腕で立てるようになったら重たい頭も支えれて肩なんて凝らない」
足は腕の三倍の力があるそうです。
筋肉量もそうだけど、これやってみるとわかるんですが、腕の筋肉だけじゃうまく倒立できないんです。肩しっかり入れないと支えれないし、肩しっかり入れるためには体幹しっかり使わないと出来ないんです。僕は壁使った倒立しかやれないんですが、それでも腕だけでいくと絶対グシャって体が崩れる。
体幹鍛えて姿勢のバランス取れるようにしつつ、肩周りの筋肉を鍛えて肩こり解消。これはマジでめっちゃ効く！
やるかやらないかはあなた次第！だけどなんとなく倒立しただけでも結構肩周りすっとします。ハードルたかそうな感じするかもだけどオススメ！
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